Você não entenderiia !

Além do que seus olhos podeem veer ;)

Acaademiia não é mesmoo .. nem praia, nem verãO e nem Carnaval !

MOTIVAÇÃO .

Foi- se o TempO !

Verdadeee !

Musculação, filosofia de vida 

encaramos a atividade como uma forma de auto - conhecimento

e nos sentimos estimulados pelo desafio de tentar

superar nossos próprios limites com os recursos

que a natureza nos deu!

treeinO de GlúteeO !

Benefícios da MusculaçãO !

 

- Sensação de tranquilidade e bem-estar;

- Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;

- Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;

- Aumento da qualidade do sono;

- Melhoria em quadros de depressão e angústia;

- Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);

- Diminuição do nível de ansiedade, refletindo em alguns dos problemas de obesidade;

- Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);

- Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;

- Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;

- Aumento da força muscular;

- Melhoria da flexibilidade;

- Melhoria da capacidade aeróbica;

- Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência, anovulação , etc.;

- Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;

- Diminuição do risco de problemas cardíacos;

- Diminuição do risco de hipertensão;

- Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabetes.

MUSCULAÇÃO É SAÚDE !

 

TreeinO de Abdoomen .

Moorenaa!

A moreena Toop !

Mulher LEONINA !

A mulher de Leão é muita areia para o caminhãozinho de qualquer um.
Ela é uma jóia rara que não se encontra em qualquer lugar!

Existe algo na mulher de Leão que pode assustar os homens: sua popularidade com o sexo masculino! Poucas são as leoninas que não vivem cercadas por muitos amigos e não possuam uma coleção de ex-namorados. Se você é do tipo de homem que detesta saber que é o vigésimo a ocupar o coração de uma mulher, desista! E nem pense em tentar controlá-la ou forçar a barra para que jogue fora as fotos dos ex-namorados. Ela é de Leão e este signo detesta ser controlado ou governado. E ela não tem culpa de ter nascido com esta capacidade maravilhosa de aglutinar o sexo oposto ao seu redor!

Se você sofre de complexo de inferioridade, a melhor coisa que deve fazer é esquecer esta “Rainha”!

O homem que espera que uma garota de Leão se ajoelhe para adorá-lo vai acabar dando com os burros na água, quando se trata da leonina! Fique feliz apenas com o fato dela permitir que a ame e fique do seu lado! Ela pode amar com muita paixão e intensidade, mas grande parte deste amor é direcionado para ela mesma! Se existe alguém que realmente se ama, esta pessoa é a leonina! Apesar de esta frase parecer um tanto egoísta, ela não tem nada de egoísta. Esta mulher pode ser muito generosa, bondosa e compreensiva. O que ela faz é apenas deixar claro que nunca aceitará ficar em segundo plano!

Apesar de fazer cara de pouco caso quando ouve um elogio, ela simplesmente não pode viver sem eles! E, é muito importante de nunca se esquecer de alimentar seu ego. Mas, seja criativo! Ela não se emociona com frases feitas ou românticas. Não adianta dizer que a ama, que está perdidamente apaixonado! Isto funciona com outras mulheres.
Com ela o melhor é dizer: “Você é espetacular!!”

A leonina adora gastar com roupas, sapatos e geralmente seu gosto é excelente, apesar de um pouco caro.

Ela pode parecer meiga, ter maneiras delicadas e ser tão suave e calma que podemos pensar que se trata de uma mulher de Libra. Não se iluda! Deve ser apenas uma daquelas fases quando seu orgulho está adormecido. As mulheres de Leão não tem nada de tímida ou submissa. Tente provocá-la um pouco para ver como ela volta a ser a Leoa de sempre!

Ela quer o melhor dos homens e só vai se entregar quando achar que descobriu o homem certo!

Mas, poucas são as que aceitam ser menos que eles. E, poucas são as mulheres de Leão capazes de resistir a uma competição com os homens, quer seja para conseguir prestígio ou rendimentos! Para ela, “sexo frágil soa como uma ofensa sem perdão! A melhor maneira de viver ao seu lado é nunca querer vencê-la ou dominá-la, mas sempre estar ao seu lado de igual para igual! Mostre-se forte e capaz de vencer qualquer dificuldade na vida e ela vai adorá-lo!

Em se tratando de sexo, é muito raro encontrar uma leonina que tenha algum tipo de dificuldade para conseguir prazer. Ela não costuma ser adepta do sexo passivo, deixando toda a tarefa de descobrir novos pontos de prazer para o companheiro. A leonina adora dominar e buscar o prazer, para ficar deitada em uma cama! O sexo para ela é um prazer e tudo que tem a ver com prazer consegue incendiá-la. Seu apetite sexual e sua desenvoltura na cama podem assustar alguns homens, mas ela não vai arredar um centímetro na busca daquele orgasmo!

Apesar de todo seu orgulho e vaidade, a leonina dificilmente é arrogante ou insuportável, como muitos poderiam supor.

Em nada se assemelha a cínica e sarcástica sagitariana que adora rebaixar as pessoas quando sente que não são merecedores de sua companhia. A leonina apenas separa as pessoas de seu convívio de acordo com sua vontade sem ofendê-las ou maltratá-las. Na verdade ela costuma ser uma pessoa tão amável e carinhosa com as pessoas que fica difícil ver qualquer defeito nela. Os amigos nunca conseguem ver uma pessoa orgulhosa quando estão ao seu lado. O que a gente vê é uma mulher com tanta autoconfiança que ficamos maravilhados. Seu magnetismo e charme conseguem derreter qualquer coração. Ela costuma ser um poço de bondade e nunca pensará duas vezes antes de fazer um sacrifício para ajudar um amigo que está em apuros!

Ficar enciumado por que ela gosta de ser o centro das atenções masculinas é perda de tempo! Para ela é natural que os homens a desejem, isto faz com que se sinta mais viva! Mas nem tente fazer o mesmo com relação ás mulheres para não ter que enfrentar sua ira!

É mais fácil encontrar chifre na cabeça de cavalo do que encontrar uma leonina que se deixe ver desarrumada.

Ela jamais vai se deixar ver vestindo um roupão velho ou os cabelos cheios de grampos e a cara coberta de creme! Na verdade, pouquíssimas são as leoninas que costumam ficar desarrumadas. Mesmo se estiver sozinha em casa ela vai preferir vestir um shorts novo ao invés de uma calça velha de moletom. Afinal, ela não se veste bem apenas para se mostrar bela para o mundo.

Se está apaixonado por uma mulher de Leão, parabéns! Você tem uma mulher que sabe ser elegante, tem bons gostos, adora aventuras e sabem fazer amor como poucas. Ela não é do tipo que gosta de reclamar da vida ou fica deprimida facilmente. Todos os dias em que acordar e ver esta mulher ao seu lado pode ter certeza de que é um felizardo que conseguiu conquistar uma das melhores mulheres do mundo. Sei que às vezes será um pouco duro lidar com seu jeito imponente e seu orgulho, mas os momentos de bom humor e otimismo farão com que sempre esteja pronto para levantar da cama e viver a vida com mais alegria!

" Em Casa "

 

Sentada no sofá, assistindo TV,
comendo meu frango e tomando meu wey.
Estou apenas enchendo meu tanque.

A JORNADA É DURA !

Na realidade no meu verdadeiro
habitat, não tem sofá. Nem cama.
O tilintar de anilhas e os pesos
batendo são música para meus ouvidos.
Agachamento, Leg's, Supinos, puxadores,
músculos pulsando de dor.
Ácido lático, fadiga, exaustão.
50 segundos de recuperação e mais uma série ...

Neste lugar me sinto em casa,
neste lugar sou rainha.
Isto é Animal!

NO PAIN, NO GAIN !

São Jorge !

Chagas abertas, Sagrado Coração todo amor e bondade, o sangue do meu Senhor Jesus Cristo, no corpo meu se derrame hoje e sempre.
Eu andarei vestido e armado, com as armas de São Jorge. Para que meus inimigos tendo pés não me alcancem, tendo mãos não me peguem, tendo olhos não me exerguem e nem pensamentos eles possam ter para me fazerem mal.
Armas de fogo o meu corpo não o alcançarão, facas e lanças se quebrarão sem ao meu corpo chegar, cordas e correntes se arrebentarão sem o meu corpo amarrarem.
Jesus Cristome proteja e me defenda com o poder de sua Santa e Divina Graça, a Virgem Maria de Nazaré, me cubra com o seu Sagrado e divino manto, me protegendo em todas minhas dores e aflições, e Deus com a sua Divina Misericórdia e grande poder, seja meu defensor, contra as maldades de perseguições dos meus inimigos, e o glorioso São Jorge, em nome de Deus,  em nome de Maria de Nazaré, e em nome da falange do Divino Espírito Santo, me estenda o seu escudo e as suas poderosas anulas, defendendo-me com a sua força e com a sua grandeza, do poder dos meus inimigos carnaise espirituais e de todas sua más influências, e que debaixo das patas de seu fiel ginete, meus inimigos fiquem humildes e submissos a vós, sem se atreverema ter um olhar sequer que me possa prejudicar.
Assim seja com o poder de Deus e de Jesus e da falange do Divino Espírito Santo.
Amém.

O Monge e o Escorpião.

Monge e discípulos iam por uma estrada e,
quando passavam por uma ponte, viram um escorpião sendo arrastado pelas águas.
O monge correu pela margem do rio, meteu-se na água e tomou o bichinho na mão.
Quando o trazia para fora, o bichinho o picou e, devido à dor,
o homem deixou-o cair novamente no rio.
Foi então a margem tomou um ramo de árvore,

adiantou-se outra vez a correr pela margem,
entrou no rio, colheu o escorpião e o salvou.
Voltou o monge e juntou-se aos discípulos na estrada.
Eles haviam assistido à cena e o receberam perplexos e penalizados.

"Mestre, deve estar doendo muito!
Porque foi salvar esse bicho ruim e venenoso?
Que se afogasse! Seria um a menos!
Veja como ele respondeu à sua ajuda!
Picou a mão que o salvara! Não merecia sua compaixão!"
O monge ouviu tranqüilamente os comentários e respondeu: 

"Ele agiu conforme sua natureza, e eu de acordo com a minha."

A alegria de seer Professora !

Ser educador é pintar o mundo de todas as cores
É poder fazer sorrir as crianças
É vê-las crescer
É ajudá-las a aprender.
Ser educador é profissão de amor
E deixar em cada criança
A lembrança de um mundo melhor.
Ser educador é ser poetaÉ ser pintor,É ser palhaço,
É ser ator.
Ser educador é ser criança
É ser adulto
É ter esperança.

A Pedra .

O distraído nela tropeçou...
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês, cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já, Davi, matou Golias, e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura...
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!
Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu próprio crescimento.
Independente do tamanho das pedras, no decorrer de sua vida

não existirá uma, que você não possa aproveitá-la para seu crescimento. 

Rafa e Luís Paulo - 3 ANOS de muito Amor e Felicidade!

Abençoado amor ... 

que chegou de mansinho.
Me envolveu em seus carinhos como uma fina teia
Rompendo suave e persistente as minhas barreiras.

Abençoado amor..
Que tomou o tempo nas suas mãos.
Fez do nosso tempo sem tempo..
O alimento para esse amor antes pequenino.
Que nesse tempo nosso... vingou ... cresceu..
Agigantou-se dentro de nossos corações !

Abençoado amor..

que está hoje na minha vida.
Abençoado amor que hoje completa 3 ANOS da mais pura felicidade...
Que preenche meus vazios, alegra minhas horas.
Ilumina minhas noites antes tão solitárias
Transforma meus dias em esperança de constantes realizações
Que me faz acreditar na felicidade plena.
Que brilha no meu céu feito estrela guia.

Ah! Abençoado e louco amor.
Que fez do meu corpo o seu porto seguro
Da minha alma a cúmplice dos seus devaneios
Dos nossos desejos a partilha de nossos sentimentos (...)

Abençoado amor, que descompassa meu coração
quando pousa seu olhar em mim.
Arrepia a minha pele quando me toca.
Me emocionaquando me aperta em seus abraços
E me diz que me ama e quer passar o resto de sua vida ao meu lado!

Abençoado amor... 

Verdadeiro e correspondido
Porque eu te amo, e não sei mais viver sem você.
Parabéns pelo nosso dia!

Desde: 15.04.2008

No Pain, No Gain !

Sem Dor, Sem Ganho!

- DeterminaçãO !

Um dia eu tive um sonho...

Nesse sonho meu esforço era reconhecido
e minha determinaçao não era confundida com insanidade.
Meus objetivos eram respeitados 

e minha disciplina era admirada por todos.

Um dia eu tive um sonho...

e nele meus inimigos não podiam mais me atingir, 

nem com palavras pensamentos ou atitudes.

Um dia eu tive um sonho...
o treino, a alimentação e o descanso eram levados a sério.
e as pessoas não iam para academia "malhar", 

e sim TREINAR DE VERDADE.

Mostre SEMPRE um Sorriso !

Procure ser agradável em tudo o que tiver de fazer.
A maneira com que você se apresenta,
na intimidade da sua família como em público,
significa muito para o bem que você deve praticar.
Seja sempre sua fé a sua fisionomia,
transmita sempre a paz onde aparecer,
mostre sempre um sorriso
que cause aos outros a impressão de que,
apesar de viver entre problemas,
você é capaz de demonstrar essa bondade
que só existe nos bons
e nos que só pensam em praticar o bem.
Faça do seu rosto o espelho de sua alma.

Corintios 13 ♥

Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e näo tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o sino que tine.
E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e näo tivesse amor, nada seria.
E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e näo tivesse amor, nada disso me aproveitaria.
O amor é sofredor, é benigno; o amor näo é invejoso; o amor näo trata com leviandade, näo se ensoberbece.
Näo se porta com indecência, näo busca os seus interesses, näo se irrita, näo suspeita mal;
Näo folga com a injustiça, mas folga com a verdade;
Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.
O amor nunca falha; mas havendo profecias, seräo aniquiladas; havendo línguas, cessaräo; havendo ciência, desaparecerá;
Porque, em parte, conhecemos, e em parte profetizamos;
Mas, quando vier o que é perfeito, entäo o que o é em parte será aniquilado.
Quando eu era menino, falava como menino, sentia como menino, discorria como menino, mas, logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino.
Porque agora vemos por espelho em enigma, mas entäo veremos face a face; agora conheço em parte, mas entäo conhecerei como também sou conhecido.
Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três, mas o maior destes é o AMOR.

De: Lp !

O destino não desenharia

na estrada da vida

curvas tão fechadas

se ele não quisesse

que nossas vidas

se encontrassem!

 

 ( LP )

"Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz."

Fáciil & Díficil !

Falar é completamente fácil, quando se tem palavras em mente que se expresse sua opinião...
Difícil é expressar por gestos e atitudes, o que realmente queremos dizer.

Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias...
Difícil é encontrar e refletir sobre os seus próprios erros.

Fácil é fazer companhia a alguém, dizer o que ela deseja ouvir...
Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer a verdade   quando for preciso.

Fácil é analisar a situação alheia e poder aconselhar sobre a mesma...
Difícil é vivenciar esta situação e saber o que fazer.

Fácil é demonstrar raiva e impaciência quando algo o deixa irritado...
Difícil é expressar o seu amor a alguém que realmente te conhece.

Fácil é viver sem ter que se preocupar com o amanhã...
Difícil é questionar e tentar melhorar suas atitudes impulsivas e as vezes impetuosas, a cada dia que passa.

Fácil é mentir aos quatro ventos o que tentamos camuflar...
Difícil é mentir para o nosso coração.

Fácil é ver o que queremos enxergar...
Difícil é saber que nos iludimos com o que achávamos ter visto.

Fácil é ditar regras e, Difícil é segui-las !

 

- Destiinos Traçados !

 

 

 Perguntas sem respostas.
Segredos, Mistérios...
São almas que provam
Da dor e da solidão.
Que permanecem tempos
Aprisionadas na escuridão,
Até seus olhos encontrarem
A luz que abençoará seu destino.
São destinos traçados
Que tempo nenhum destrói.
Destinos entrelaçados pelo mundo
Que depois da turbulência nos sentidos
Se encontram lúcidos...
Um destino
Já imposto pela vida
Já entendido pela razão.
Destinos traçados
Que nem a tempestade de ilusões
Pode tocá-los.
As estrelas guardam seus segredos
E a vida junto do tempo os desvendam.
Destinos traçados
Onde a sabedoria
É ser simplesmente Feliz.

Momentoos !

Ás vezes aparecem em nossas vidas momentos difíceis;
Momentos que tiram as nossas forças,
Junto de nossa coragem.
Parecem ser momentos muito fortes,
Momentos incombatíveis...
E muitas vezes nós nos deixamos vencer por estes “momentos”.
Poucas pessoas sabem,
Que o coração do ser humano, guarda segredos...
Um de seus segredos,
É uma força que combate qualquer momento...
Essa força se chama FÉ!
Ela é imensamente forte...
Ela é a certeza, e o sorriso junto da paz.
Ela é o alimento da alma
O alimento que nos dá força.
Quando as pessoas descobrem esse segredo
Que é a FÉ,
Ela as cultivam, e faz brotar a Felicidade
Dessa árvore que é o ser humano;
Uma árvore cheia de frutos, chamados SENTIMENTOS.
Daí pela frente essa FÉ descoberta,
Percorre pela veias...
E enfim é vivida.
Faça de cada lágrima de dor,
Uma gotinha de coragem em busca pela felicidade!
E tenha sempre em mente o Amor de Deus.
Deus mora em sua vida
Não tenha dúvidas,
Confie Nele!
Ele não coloca desafios que você não possa enfrentar;
Ele coloca desafios para que você cresça no amor
E na vontade de viver...
E que “Momentos”
São apenas momentos,
E que a FÉ
É um Segredo Eterno.

Amor & Liberdade !

 

Você vê uma borboleta e a toma em suas mãos…
Você vê sua beleza e a coloca em seu coração

Desejando mantê-la consigo,
você fecha as mãos em torno dela,
com receio de que voe e se vá…

Com grande alegria você pensa:
“AGORA POSSO TÊ-LA PARA SEMPRE ”

Logo a alegria se vai,
pois a beleza da borboleta já não é mais a mesma…

Parte de sua beleza era a sua liberdade ...
A borboleta sente-se traída,
alguma coisa cruel afastou-a de sua liberdade…

Em pânico, ela se debate para libertar-se,
apenas fazendo você apertá-la mais forte…

Percebendo como a borboleta deve estar se sentindo
você abre suas mãos…

Ela voa novamente para longe,
agradecida por sentir-se livre outra vez…

Você, então, pensa
em palavras que há muito havia esquecido:

“SE VOCÊ AMA ALGUMA COISA, DEIXE-A LIVRE.
SE VOLTAR, É SUA.
SE NÃO VOLTAR, NUNCA FOI…”

Eii ! - Sorria !

Ei! Sorria...Mas não se esconda atrás desse sorriso...Mostre aquilo que você é, sem medo.Existem pessoas que sonham com o seu sorriso, assim como eu.Viva! Tente! A vida não passa de uma tentativa.

Ei! Ame acima de tudo, ame a tudo e a todos.Não feche os olhos para a sujeira do mundo, não ignore a fome!Esqueça a bomba, mas antes, faça algo para combatê-la,mesmo que se sinta incapaz.Procure o que há de bom em tudo e em todos.Não faça dos defeitos uma distância, e sim, uma aproximação.Aceite! A vida, as pessoas, faça delas a sua razão de viver.Entenda!Entenda as pessoas que pensam diferente de você, não as reprove.

Ei! Olhe...Olhe a sua volta, quantos amigos...Você já tornou alguém feliz hoje?Ou fez alguém sofrer com seu egoísmo?

Ei! Não corra.Para que tanta pressa? Corra apenas para dentro de você.Sonhe!Mas não prejudique ninguém e não transforme seu sonho em fuga.Acredite! Espere!Sempre haverá uma saída, sempre brilhará uma estrela.Chore! Lute!Faça aquilo que gosta, sinta o que há dentro de você.

Ei! Ouça...Escute o que as outras pessoas têm a dizer, é importante.Suba...Faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo.Mas não se esqueça daqueles que não conseguem subir a escada da vida.

Ei! Descubra! Descubra aquilo que há de bom dentro de você.Procure acima de tudo ser gente, eu também vou tentar.

Ei! Você... não vá embora. Eu preciso dizer-lhe que... te adoro,simplesmente porque você existe.